Taukah kamu jika ternyata bukan cuma bermanfaat untuk melepas penat. Ini berbagai manfaat liburan yang sayang untuk Kamu lewatkan.

 

Selain untuk menikmati quality time bersama keluarga dan orang yang Kamu sayangi, aktivitas ini baik untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas sehari-hari yang membosankan.

 

Para peneliti dari Icahn School of Medicine, University of California, dan Harvard University menemukan bahwa liburan yang berlangsung selama enam hari dapat mendatangkan berbagai manfaat positif bagi tubuh. Di bawah ini sederet manfaat liburan yang perlu Kamu tahu.

​

1. Mencegah Terserang Penyakit

Sebuah penelitian membuktikan bahwa stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh (imun). Imun yang buruk bisa membuat Kamu mudah terinfeksi patogen penyebab penyakit, seperti virus, bakteri, jamur, dan parasit.

Liburan mendatangkan kebahagiaan tersendiri dan meredakan stres. Karenanya, manfaat berlibur bisa membantu menjaga sistem kekebalan dan mencegah Kamu terserang penyakit.

 

2. Menurunkan Risiko Stres

Menurut Dr. Elissa Epel, profesor bidang psikiatri dari University of California, Amerika Serikat, manfaat liburan dapat menurunkan proses biologis yang berkaitan dengan stres.

Tidak cukup sampai di situ, Dr. Elissa mengatakan sekalipun durasinya singkat, liburan bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

​

3. Meningkatkan Produktivitas

Kamu bisa merasa kelelahan ketika hanya fokus bekerja dan memiliki rutinitas sehari-hari yang sangat membosankan. Kondisi ini justru bisa menurunkan produktivitas.

Nah, menjauh selama beberapa hari dari rutinitas dengan pergi berlibur bisa kembali menyegarkan Kamu. Manfaat liburan dapat membuat Kamu lebih siap dan semangat dalam bekerja.

​

4. Membantu Tetap Fokus

Manfaat liburan juga bisa membantu Kamu tetap fokus.Jeda dari rutinitas harian bermanfaat menyegarkan dan mengisi ulang sel-sel otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi.

Ketika fokus terjaga, ide-ide cemerlang yang bisa menunjang pekerjaan pun bermunculan. Itulah sebabnya banyak ide brilian lahir ketika Kamu sedang tidak berkutat dengan pekerjaan.

​

5. Mempererat Ikatan dengan Orang-Orang yang Disayangi

Aktivitas dan pekerjaan yang padat bisa mengurangi waktu Kamu bersama keluarga dan orang-orang yang disayangi. Tentu, Kamu tidak ingin hal ini terjadi, bukan?

Nah, manfaat berlibur dapat mempererat kembali ikatan Kamu dengan orang-orang terkasih. Karena itu, usahakan untuk selalu menyediakan waktu liburan bersama mereka, ya!

​

6. Bantu Memperoleh Istirahat yang Lebih Baik

Pentingnya liburan untuk kesehatan dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga bisa menambah waktu istirahat. Hal ini bermanfaat bagi Kamu yang mengalami gangguan tidur.

Sebuah survei menyebutkan bahwa orang cenderung tidur satu jam lebih banyak ketika berlibur. Liburan dapat membantu mengeluarkan hormon-hormon relaksasi yang membuat Kamu jauh lebih mudah tertidur.

​

7. Menekan Risiko Penyakit Jantung

Stres adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko Kamu mengalami penyakit jantung. Mengurangi stres dengan berlibur bisa bantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Menurut penelitian, liburan secara teratur dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 32 persen pada pria dan 50 persen pada wanita.

​

8. Hidup Lebih Lama

Sebuah riset yang dipublikasikan International Journal of Environmental Research and Public Health, mengungkapkan bahwa liburan jangka pendek bisa mengurangi ketegangan dan stres, serta berdampak positif bagi kesejahteraan fisik dan mental.

Ketika stres berkurang, kesehatan tubuh secara menyeluruh turut meningkat sehingga bisa meminimalkan risiko Kamu mengidap berbagai gangguan kesehatan. Pada gilirannya, hal ini bermanfaat memperbesar peluang Kamu hidup lebih lama.

​

Manfaat liburan untuk kesehatan memang banyak. Karenanya, sempatkan waktu untuk berlibur di tengah padatnya aktivitas harian!